Constitutie test

Uw constitutiebepaling

Het bepalen van uw ayurveda constitutie

Er zijn drie energievormen die we dosha’s noemen namelijk vata, pitta en kapha.

Een ieder heeft deze drie elementen in zich. De onderstaande lijst is bedoeld om u te helpen bij het bepalen van uw constitutie.

Wees eerlijk en opmerkzaam bij het invullen van de lijst, beoordeel hoe u bent, niet hoe u graag zou willen zijn.

Kijk naar de tendensen die blijven. Als uw gewicht bijvoorbeeld veertig jaar lang normaal is geweest maar onlangs is toegenomen, dan is die toename waarschijnlijk eerder te wijten aan uw levensstijl dan aan uw constitutie.

Neem er de tijd voor

Vertrouw op het antwoord dat na een eerlijke overweging in u opkomt, eventueel kunt u een vriend(in) vragen om uw beoordelingen te controleren. Na het bepalen van uw constitutie is het de wens om de drie dosha’s (vata, pitta en kapha) in evenwicht te brengen door middel van voeding, beweging, yoga, kruiden en andere zelfreinigingsmiddelen.

Iedereen heeft alle drie de dosha’s in zijn constitutie. De dosha met de meeste punten bepaalt uw constitutie, vaak zijn er twee dosha’s die dicht bij elkaar liggen. Het komt maar zelden voor dat iemand zo in evenwicht is dat het verschil maar heel klein is tussen de 3 dosha’s.

FYSIEKE KENMERKEN:	VATA	PITTA	KAPHA
Huid is:	droog, ruw, dun, koel,vaal	licht olieachtig, zacht, warm	vettig, vochtig, koud, dik
Huid vertoont:	fijne rimpels, zichtbare adertjes	couperose (rode adertjes)	mee-eters, veel talg
Poriën zijn:	klein	wijd(neus,voorhoofd en kin)	wijd en open
Huid heeft:	donker pigment op de wangen	sproeten	wit of bruine vlekjes
Haar:	donker, grof, stug, kroezig of krullend	fijn, zacht, blond of rossig, vroeg grijs	Weelderig, dik, golvend, bruin
Gezichtsvorm:	smal, dun, lang, eivormig	gemiddeld, hartvormig	groot,rond of vol
Gelaatskleur:	bleek	roze tot rood	donkerbruin
Lippen:	dun, scherp, droog	normaal, zacht,rood	dik, vol, regelmatig
Ogen:	klein, lusteloos, nerveus, droog	normaal, scherp, doordringend	groot, aantrekkelijk
Oogwit:	blauwe of bruine glans	geel of rood	wit of glanzend
Wimpers:	lang	gemiddeld	dik
Wenkbrauwen:	dun	gemiddeld	dik
Nagels:	ruw, droog, breekbaar, nagelbijten	zacht, roze en sterk	zacht, wit en groot
Gebit:	donker, verkleurd	geelachtig	parelwit
Tanden:	uitstekend, groot, ongelijk	klein tot gemiddeld	groot, gelijkmatig
Hals:	dun	normaal	stevig, fors
Neus:	gebogen, klein of smal	normaal	groot, krom
FYSIEKE BOUW
Grootte bij geboorte:	klein	gemiddeld	groot
Lengte:	klein of lang	gemiddeld	lang en flink
Lichaamsbouw:	klein, smal, slank	gemiddeld	groot, stevig, neiging tot overgewicht
Gewicht:	licht, moeilijk om aan te komen	normaal, groot probleem met afvallen	zwaar, probleem met afvallen of aankomen
Gewrichten:	uitstekend, droog	normaal	fors, goed gevormd
FYSIOLOGISCHE FUNCTIES
Hongergevoel:	onregelmatig, lichte eetlust	regelmatige eetlust	matig, kan maaltijd overslaan
Transpiratie:	minimaal zonder geur	overvloedig met indringende geur	bescheiden
Temperatuurvoorkeur:	dol op warmte	houdt van koel weer	verafschuwt kou
Slaap:	onregelmatig, licht	gezond, diep, kort, onderbroken	diep, lang
Dromen:	vaak, vliegen, beangstigend	boos, levendig, gewelddadig	water, wolken, rustig, romantisch
Stoelgang:	droog, hard, constipatie	veel, zacht tot normaal	zwaar, dik, langzaam
Urine:	vaak maar weinig	veel, geel	niet vaak, gemiddeld
Geestelijke activiteit:	snel, levendig, enthousiast	efficiënt, direct, georganiseerd	kalm, stabiel, gereserveerd
Uithoudingsvermogen:	verbruikt snel energie	gaat goed met energie om	goed uithoudingsvermogen
Libido:	sterk,onregelmatig, fantaseert	sterk, verlangens en daden tegelijk	sterk en trouw
Spraak:	hoog, snel, of schorre stem	scherp, duidelijk, precies, hard	langzaam, laag , diepharmonieus
Lopen:	snel, altijd haast	vastberaden	rustig, stabiel
Voedsel en drank:	liever warm met drinken	liever koud	liever droog en warm
Eten voorkeur:	eenvoudig, snacks	regelmatige maaltijden	luxueus en vet
Eten:	snel	met gemiddelde snelheid	langzaam
Eetlust:	onregelmatig, weinig eetlust	goed, regelmatig	goede eetlust, neiging tot overeten
Dorst:	varieert	erg dorstig	minimaal
Hartslag vrouw:	80-100, zwak, onreglematig	70-80, regelmatig, sterk	60-70, langzaam, gelijkmatig
Hartslag man:	70-90, zwak, onregelmatig	60-70, regelmatig, sterk	50-60, langzaam, regelmatig
Afweer:	matig tot slecht	overmatig, gepassioneerd	sterk
Activiteiten:	hoog tempo	gericht	minimaal, traag
Financiën:	niet spaarzaam, snel uitgeven	gemiddeld, luxe artikelen	rijk, zuinig, spaarzaam
Gevoeilig voor:	kou, wind, droogte	hitte, zon, vuur	koud, mist, vochtigheid
Kracht:	gering	goed	uitstekend
Tolerantie voor allergieën:	middelmatig	snel, de huid is overgevoelig	huid is niet snel geïrriteerd
PSYCHOLOGISCHE ASPECTEN
Denken:	vlug van geest, rusteloos	scherp intellect, agressief	kalm, stabiel
Geheugen:	kort geheugen	scherp en goed	lang geheugen
Stemmingen:	veranderen vlug	vurig, veranderen langzaam	standvastig, gelijkmatig
Reacties onder druk:	angstig, zorgelijk, rusteloos	snel boos, kritisch, wisselend humeur	niet snel geïrriteerd, passief, depressief
Uithoudingsvermogen:	slecht	goed	zeer goed
Routine:	hekel aan routine	houdt van plannen	tolerant, schikt zich
Overtuiging:	veranderlijk	fanatiek	toegewijd, trouw
Vrije tijd:	reizen, kunst, filosofie	sport, politiek, luxe	ontspannen, niets doen
Creativiteit:	veel en originele ideeën	technisch, wetenschappelijk	ondernemend
Temperament:	nerveus, onzeker, verlegen	vastberaden, zelfverzekerd	conservatief, veerkrachtig
Levensstijl:	grillig	druk, wil veel bereiken	evenwichtig en orderlijk, misschien vast in sleur
Werk:	creatief	intellectueel	verzorgend

De Ayurveda constitutie bepaling geeft het volgende resultaat

Totaal
	Vata = 0 %	Pitta = 0 %	Kapha = 0 %
Fysieke kenmerken
	Vata = 0 %	Pitta = 0 %	Kapha = 0 %
Fysieke bouw
	Vata = 0 %	Pitta = 0 %	Kapha = 0 %
Fysiologische functies
	Vata = 0 %	Pitta = 0 %	Kapha = 0 %
Psychologische aspecten
	Vata = 0 %	Pitta = 0 %	Kapha = 0 %